作者  smallcock (簡單的生活)                               看板  tabletennis
 標題  [心得] 新手適合什麼拍??
 時間  Sat Mar 26 22:16:10 2011
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  卡克,請問新手適合怎樣的拍子?

  這是我最常在PTT碰到的水球,而我接到這種水球總是非常高興,因為又有更多新手
  要一起進來桌球這個迷人的世界了。

  But, 新手適合什麼?

  我把新手定義為白紙,或者定義為類似白只要從頭開始練習的初學者。

  然而在思考新手需要甚麼拍之前,似乎我們該要先問新手:請問你要桌球在你人生
  扮演甚麼樣的角色?

  如果你一個月只能打兩次,每次半小時,那麼你買了一把內力ZLC兩面貼 T64
  當然這是很好的器材,可是花了接近一萬元買來的東西一個月止有使用一小時
  感覺上可能不是那麼經濟?

  如果你下定決心要好好練習,每天有二到三小時的打球時間,卻因為預算的關係
  買了書局的OO牌套拍。那麼可能你練習的路上更容易遇到姿勢不合理或者發力
  不合理的狀態,反而容易受傷而更不划算。

  以上的兩個如果,都是我舉的比較誇張的例子。我主要想要說明的就是在選擇之前
  得要先把自己弄清楚:桌球會在我的生活扮演甚麼角色?

  這樣子下去思考,應該就會比較容易得到合理的答案,比較知道要怎麼去選擇一把拍

  ^_^

  寫到這裡我很願意提供想要認真練習的新手一個答案:YE+CJ8000+Nittaku Hammond
  中直與刀板都適用!(如果日直轉中直還是建議YEO)

  為什麼呢?

  因為這個組合是有驗證過的。

  大約在一年半前,我曾在板上糾團購大量的YE。並且跟團的版友不棄嫌我,都有
  繼續保持聯絡並且球敘(感謝PTT)。我發現有幾位使用這個組合好好練習一段時間
  的版友,幾乎在發力上都得到很大的進步。同時咬球也都蠻紮實。很難想像這把
  軟趴趴的拍竟然可以有這麼好的練習效果。

  最明顯的例子就是張老師,雖然他搬到台中去了,我萬般的想念他。

  這個組合剛開始打的時候會很沒力,尤其如果你不發力去鳥碰,球是會虛到超級沒有
  質量。然後回來就會死得很難看!
  只要耐著性子去練習,這把拍會引導你往正確的發力方向前進。反而可以讓你發力更順
  暢而改善發力不合理的問題。久而久之,身體的動作合理性高,運動生命更可延長,更
  不容易受傷。

  當然YE是要挑的,因為他的產量大當然品質良窳也會有很大差異。我建議版友可以找
  可信任的學長或者懂得挑拍的選手協助挑一把好的YE回來練習。這把拍不貴,我建議的
  組合也不會貴到哪裡去。應該是很值得大家考慮的一把新手拍。

  當然

  前提是這個新手要真心想要好好練習,這個組合才能發揮最好的功效。 如果買了拍還
  有預算,建議找個好教練好好練習!就不用再煩惱器材問題。過一段時間再來檢討是不
  是需要為了練習項目而更動器材組合。

  這是我這幾年來為新手建議的總和心得,供大家參考。^_^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.62.52
推 mayaplus:推熱心卡克大                                           03/26 22:17
推 nickgeog:推熱心卡克大                                           03/26 22:18
推 nigetai:推 不知道日直的新手入門拍,卡克大比較推什麼組合XD       03/26 22:19
→ dan192:新手用的拍只要不是書局拍,買便宜的就好,不要負擔太大     03/26 22:21
推 Tony427:日直就是瑞展+CJ8000吧? XD                               03/26 22:23
推 yobank:日直 Nittaku Longer!!!!!                                 03/26 22:24
推 RyuSenMing:大推                                                 03/26 22:25
推 XiNiu:推熱心的卡克                                              03/26 22:25
→ MaaLong:推薦這篇文章                                            03/26 22:29
推 davy50707:推熱心的卡克 :)                                       03/26 22:31
→ cannonnhk:推熱心 如果是女生也是一開始打YE嗎?(先瞭解一下)        03/26 22:34
推 taylor11903:熱心的卡克大!!!                                     03/26 22:35
推 MaaLong:李組長眉頭一皺 發現cannonnhk動機不單純                  03/26 22:36
推 cannonnhk:補推  我只是想讓女生也喜歡打桌球                      03/26 22:39
推 yobank:然後順便用自己的手握她手教她怎麼打                       03/26 22:41
推 cannonnhk:樓上說的沒錯  我同學都這樣教學妹  我不敢..            03/26 22:42
→ smallcock:哈哈哈  女生的話可能還是要比YE稍微硬一點的拍          03/26 22:42
推 MaaLong:可惡 一群色胚!!!                                        03/26 22:43
推 cannonnhk:增廣見聞吼!! 就算球技沒進步 選拍能變的專業一點也不錯  03/26 22:47
推 LiuShiwen:我來教球好了  (才怪                                   03/26 22:49
推 midore:卡大可以出本書  "第一次買球拍 就上手"   一定熱銷         03/26 22:56
推 RyuSenMing:            "第一次教學妹就上手"                     03/26 22:56
推 MaaLong:               "第一次就牽學妹的手"                     03/26 22:57
推 CrazyTH:               "第一次牽學妹就上手"                     03/26 22:59
推 interboard:斷XDDD                                               03/26 22:59
推 IANDRUMMANIA:對剛接觸真正桌球的新手來說 應該都會感覺            03/26 23:00
→ IANDRUMMANIA:          "第一次買球拍就破產"                     03/26 23:00
推 yobank:                "第一次邀學妹就上手"                     03/26 23:01
→ Tenging:               "第一次牽學妹就上手" ╮(﹀_﹀")╭        03/26 23:02
推 MaaLong:               "第一次就被主動牽手"                     03/26 23:04
推 pam20100214:第一次牽手就上__                                    03/26 23:05
推 MaaLong:                  頂樓                                  03/26 23:08
推 yobank:                       打                                03/26 23:09
推 CrazyTH:卡克大一次出這麼多的專業書籍 版稅一定賺翻了             03/26 23:09
→ MaaLong:                        PSP                             03/26 23:09
推 cannonnhk:每本都買  順便建議學校的圖書館進一套XD                03/26 23:10
→ RyuSenMing:從買球拍到追學妹                                     03/26 23:15
推 interboard:想請問卡克 那我原本打YEO 打換YE重練 好嗎             03/26 23:15
→ interboard:畢竟我YEO中直練習一段時間了 怕會落差太大             03/26 23:16
→ interboard:但是我還是想進步我的發力與咬球                       03/26 23:16
推 yfr:你當年的YE我也有跟到,真是謝謝你                            03/26 23:17
推 yobank:選把好球拍 為你好  也為學妹好                            03/26 23:18
→ cannonnhk:替女生選球拍  拍柄還要漂亮一點  這樣應該會比較好XD    03/26 23:21
推 yobank:所以性能不用考慮(誤                                      03/26 23:22
推 RyuSenMing:貼皮時要在膠皮背面寫上自己的心意                     03/26 23:26
推 MaaLong:                                   結果學妹男友撕開     03/26 23:26
推 CrazyTH:看到馬阿龍在膠皮背面寫:學妹,你該減肥了                03/26 23:27
推 yobank:                                          但讓我教妳吧   03/26 23:28
推 unicorn8012:我女朋友拿YE練發力現在比我拿YEO還威猛...(慚愧)      03/26 23:42
推 cannonnhk:樓上幸福  我要去棉被裡哭了T^T                         03/26 23:43
推 eliniou:那女生真的適合拿YE嗎?(新手)最近想買...                  03/27 00:13
推 MaaLong:樓上一徵文 馬上N把YE                                    03/27 00:14
推 RyuSenMing:而且馬阿龍還會免費指導                               03/27 00:21
推 Tenging:目前192人                                               03/27 00:24
推 MaaLong:最近桌球板都200人左右 重點是現在12點...                 03/27 00:25
推 his07389:除非很有心,不然女生拿ye很容易放棄唷!                 03/27 01:07
→ his07389:我是送吉他拍,可參考看看                               03/27 01:10
推 MaaLong:       ******  真有心 有追到嗎                          03/27 01:12
→ smallcock:樓上大手筆....interboard,我想YE是可以的 我的備拍就是  03/27 01:12
→ smallcock:女生用拍的話....女生愛巴不愛拉....可能硬一點像馬碳    03/27 01:14
→ smallcock:這類會稍為抵銷一點初期練球的挫折感....                03/27 01:14
→ smallcock:刀板的話以前Nittaku有一把西洋劍  很適合女生...        03/27 01:16
→ smallcock:也不太貴....重量也適合  或者輕點的BTY Korbel都不錯    03/27 01:17
推 his07389:ㄎ…已經是女友了才送的!                               03/27 01:30
→ his07389:同意,非常同意…女生打球喜歡巴而不愛拉                 03/27 01:31
→ his07389:男女生打球的本質差很多的                               03/27 01:32
→ his07389:她們往往只是打爽的而己不會真得想變強                   03/27 01:33
→ his07389:西洋劍那把我有耶,叫survelian(短軸碳纖)                03/27 01:34
→ his07389:那把號稱最像純木拍的碳纖拍                             03/27 01:35
推 hsnu1:推卡克大!!真的是超有心的                                  03/27 09:46
推 ilgatfe:推卡克大~~順便說我覺得YE配龍捲風或999也超好打~          03/27 19:47
推 lul:推熱心的卡克大~! 也謝謝您之前幫我推薦球拍!!                 03/27 22:14
推 interboard:說到這個 我有女同學不會攻球(撞擊                     03/27 23:18
→ interboard:他只會收小手臂的小拉球耶 重點是拿休閒拍 球還蠻轉     03/27 23:19
→ interboard:重點是他桌球沒打多久...                              03/27 23:19
→ interboard:休閒拍是學校的拍子                                   03/27 23:21
推 MaaLong:inter大可以常常找女童協練球阿XD                         03/27 23:24
推 interboard:我會偶爾帶他練 不敢常常 怕被她男友盯..               03/27 23:30
推 red0210:推!!!                                                   03/28 10:24
推 biggestbee:inter考慮把他搶過來嗎 哈哈                           03/28 14:15
推 MaaLong:死會活標真男人                                          03/28 17:46
推 msin:      inter 和                    她男友是xxxxx關係呢?     03/28 22:23
推 ce341:卡克大我也可以寫信問你球拍問題嗎...                       03/28 22:56



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今天拿到新YEO,一時心血來潮,
決定自己貼膠皮,果不期然....

慘不忍賭!

下次要買一把硬一點的大美工刀,
才不會出力刀刃就歪,搞的跟這次狗啃的一樣!
出小力割不穿,出大力扭來扭去!















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記錄一下我的桌球拍Lsit

1. 上古時期(國小-大三):都是四處拿別人的,我也搞不清楚什麼是什麼,唯一確定的,就是當時都是日直,不太符合人體工學!所以當時不愛打桌球,覺得要打個球手要叨著很奇怪。(我的錯,請勿批我 XD)

2. Butterfly 閃光6000+Ekrips:這支是剛開始要打,璟汶給我的,但是我印象中,璟汶明明是給我閃光1號,不知道為什麼驀然回首,板子上面寫著閃光6000!哈哈!
Anyway,這還是日直,所以我還是不愛打!就偶爾拿出來借人玩玩這樣!前幾天看了一下,皮都裂了,撕皮庫存。

3. Yasaka Allround 40+兩面F2:這支是剛開始要打,璟汶給我的+1,所以璟汶除了是個好師父,還給我兩支好球拍!
這個我喜歡,算硬五夾吧!可惜現在都找不到了,據說YE2 & YEO都是照著AR40的拍型去做的!所以有機會要進個YEO回來放!
這支陪了我大四整個時期跟當兵偶爾可以打桌球的時光。

4. Yasaka Extra(YE)+F1+729普及:ST柄,84.9g/175g,2012/09/07,最近要打去買的,結果還沒打就被Tico接收了!哈哈!

5. Stiga Energy Wood WRB(EG)+F1+Neo狂飆三:ST柄,84.8g/180.3g,2012/09/14,因為YE被接收了,去買了EG。
打了幾次,發力打透時很爽,可是以我的實力,大概10球才有1球吧!

6. Andro Temper Tech OFF+:FL柄, 85g,2012/09/29。

7. Yasaka Extra Offensive (YEO)+天極3+729普及:FL柄,84.7g/181.2g,2012/10/05,講沒多久,就忍不住進進來了!第一次自己貼皮,實在是慘不忍賭。下次要換硬一點的大美工刀。

8. Butterfly Petr Korbel:FL柄,89.5g,2012/11/07,從網路上買來的二手貨。



Wish List
Stiga Offensive Wood NCT (Nano OC)
Stiga Clipper Wood(CL)
Nittaku Septear
Avalox P500
Avalox P700
Donic DICON

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 作者  Silversoul (銀魂)                                    看板  tabletennis
 標題  [心得] 新手球具推薦 (刀板)
 時間  Wed Jul 11 03:00:49 2012
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之所以想po這個,是因為最近剛好看到連續兩篇文在問價位2k上下的刀板配置了

想想從小球時代一路走來,我摸過的球拍真的是很多

不敢說專家,可是我自己都覺得自己蠻會配的 XD

就分享一下我覺得OK的中低價位底板吧 (將近20把,夠選擇了~)



首先我想說的是,沒人規定新手就要軟五夾!在我個人觀念來說軟五夾甚至是最糟的...

選擇無力拍跟選擇暴力拍,意義上真有什麼不同? 我覺得新手該用的是"中庸"的東西

可以偏快但不要失控,也可以偏慢但不能無力。

因此底下我不會推薦YE、OC,我不喜歡用發了力還是軟綿綿的球拍...

個人覺得新手該做的不是什麼練發力,而是透過球拍忠實地看到自己發力的結果

球拍要清楚地反映基本功,呈現撞擊的力道跟摩擦的旋轉,不是強迫使用者一定要用力才
有球質或一定要打轉才有殺傷力!





1. Avalox 系列

它有P500 P700 BT555 BT777等等拍可以選,可能還有其他我沒碰過的

這四把整體來說都相當適合新手,喜歡手感拿五夾,喜歡有力拿七夾

一把要價1500 (BT555登吉還有促銷 XD)



2. BTY Korbel、Primorac純木、SK7

Korbel是把經典的五夾板,一般是叫他──硬五夾啦,可我覺得也沒硬到哪去 @@"

總之,它是一把好拍!手感清晰,速度硬度都很適中

Primorac是把較軟的五夾,可是他還有些基本的力道,我覺得很適合想打控球的新手用!

現在價碼大約是2k上下

SK7也是存在市面上相當長時間的七夾板,我覺得它像加厚的DONIC PPP但性能很相似

同樣是把支撐性好、速度與控球均衡的拍 (或許就是這樣才常被拿來配顆粒...)



3. DONIC Powerplay

PPP是經典拍,它速度適中,有五夾所沒有的支撐感

不喜歡空空震震手感的可以選擇它

以前好像只要1200 漲價後價位多少我就不是很清楚了



4. DONIC ultrapower(七夾)、carbotec(加料)

其實這兩把不是很適合新手...... 憑良心說是真的有點快

但是總是有的人喜歡快的拍!

這兩把目前應該都是1500~1600左右的價格吧



5. 紅雙喜 狂飆系列

雖然有點過時了,不過千里達網站現在特價一把1000,可說相當親民

正巧我用過其中一把~ 我覺得它們其實也相當適合新手使用

基本上上一代的球拍追求的大多是"手感" (可能是因為性能上可以用灌膠補足)

這些基本上都可以算是小球時代的進階拍,套用到現在做入門相當合用!!




6. 紅雙喜 狂飆皓(初代)

目前市價1500,我也只打過這把...

這把算是比較慢的拍,可是它穩定,容易打轉打連續板,扣殺也會有足夠的殺傷力

以前1800我覺得太貴,但現在我會推薦給很多新手~

對自己的控球能力比較沒信心者極適用!它可以給你安心和你想要的球質!



7. 紅雙喜 勁極2 3

便宜的首選(7 8百吧我記得),不過老實說性能真的有差異!嚴格說來不推...

這是很多低價拍的通病,也是我從來不推 銀河系列 的原因

不是性能上的不足,而是某些方面的細膩度不足

比如說在受壓迫時借力球很容易掉,或是某些想要帶弧圈的球質量跟預期有落差...

換言之,只有在發力的時候才能體會到性能,整體均衡度卻很差...



8. Nittaku SEPTEAR

檜七夾,手感好,性能佳。我覺得這把配平面跟顆粒效果都很不錯

在力量跟控制中取得平衡,發力拉的時候也很聽話。整體來說我覺得旋轉比速度出色些

現在的售價應該是1700~1800上下吧



9. Nittaku RUTIS

這把是碳板,速度確實有比純木拍快一點,但不會很難控制

很薄的板身也適當地彌補了碳纖拍一般認為沒手感的缺點

如果想使用碳纖拍,我個人很推薦從這把上手 (比DONIC carbotec更推薦一些)

不過它的全新價位大約2700,但二手一般都低於2500,運氣好些還可以遇到兩千以下!!



(9.5) .Nittaku 樂器系列

其實樂器系列是我真正覺得從新手到高手都適合的球拍

它給我的感覺就是一種不會受到球拍限制的愉悅,感覺我有多強它就能配合我打到多強

發力的效果感覺相當"線性",是很能反映主人心意的拍

不過他很貴!建議有錢又肯長期學期的新手再考慮使用這種拍



10. Stiga nano OC

雖然也叫OC,但我覺得它跟原版OC找不到什麼太大的相似點 XDD

nano OC是一把很中庸的拍,我個人覺得它極易上手,沒有特長也沒有缺陷

在檢驗基本功方面,這是一把絕佳的器材!

唯一美中不足的地方是,發力到頂的時候"好像"會有一點軟五夾把力量吸掉的現象

(這把我沒有真正長期使用過,所以只能說"好像"...)

價位大約落在千五~千六



11. Stiga CL

CL品管差異很大是眾所周知的事情,我覺得手感稍軟的CL也很適合新手入門

其實硬的也是很容易習慣的啦!CL所以經典,我想是因為它是有力道又兼顧了控制的先驅

尤其女生有時候力量打五夾太吃力,用碳纖又控制不住,可以考慮選用七夾板

(我打過的CL比DONIC UP要慢一點,所以對新手女生我可能推CL > UP)

這把好像又分蠻多種的,可是便宜的應該1500以內就可以辦到了



12. Stiga EG

這把拍在發力的時候可以產生極好的爆發力,其手感的"脆度"我覺得是stiga的代表作

尻下去只有一個爽字 ˊ_>ˋ  而在借力的時候表現也不錯

但是因為要發力才能打出爽球,我覺得初學女生可能比較難領略它的奧妙XD

價位應該也是1500↓



13. TSP RESTORE 5(五夾)、RESTORE 8(七夾)

這個很冷門,可是我因為在尋覓新拍的過程中去過千里達,(被唬)買來打過

一把1000,誠意推薦!! 便宜又好打,簡直是驚喜啊~~ <看,甘願被唬兩次,兩把都打過>

這是仿紅雙喜早期的老闆做的,當時的中國隊好像都是打顆粒,所以這兩把板子底勁十足
五夾還比七夾快(&厚) XD

手感相當特別,出球奇快,但我覺得還可以控制。只是復古五號那把真的有點太厚,所以
我換掉了 (它差一點點就變成我的主戰拍了,可惜可惜~)



14. YASAKA YEO

這把應該是近代的五夾經典拍,歐板比日版便宜大約500元,我兩種都打過,覺得沒差..
(日版應該要2000上下 ,歐版網友賣的大都1000出頭)

它保留了YE"全面"的優點,增加了力度,就我個人的使用觀念,我甚至覺得它可以取代YE
(YE愛用者不要戰我,只是"我個人"的感覺)

整體來說什麼打法都合適!配顆粒也很好不錯(但可能會偏輕...)



15. 馬碳 & 馬軟碳

其實我覺得這兩把的性能跟YEO很接近(老實說這兩把比較早出捏,大概是YEO做得太好??)

他們彼此間有很多的重疊性,適合的打法跟球路其實也很類似

不過這兩把的售價比YEO(日)要便宜一點,都是1600

嚴格來說,硬度:馬碳 > YEO > 馬軟碳,可是我始終覺得整體球質差異不大,可能馬軟碳
更有純木味更適合打旋轉一些,而馬碳比較硬一點,但是旋轉也不見得就遜色了 @~@

假如有考慮這三把其中之一的話我是建議三把一起考慮,喜歡軟手感或是硬手感再決定

P.S:自從YEO出現之後我個人常覺得要買這兩把不如買YEO,因為我覺得YEO真正介於兩者
    之間,想打碳纖的話我會更傾向考慮RUTIS或carbotec...除非你真的很喜歡純木但是
    又希望有點碳纖的力量我才會推薦馬碳或馬軟

P.S2:就甲組隊友的心得,馬碳與CL之間的相互取代性也挺高的 馬碳還貴一點 XD

大概就這些了,拉哩拉渣的應該是有20把以上 祝大家敗家愉快 XD


最後重申,以上內容皆是小弟的個人心得,各家球友使用的感受必定不同,請別把我的文

章當什麼重要資訊,只要在選拍時知道"有這把拍",我想這文就已經功成身退了


謝謝大家。

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桌球實在是個易學難精的運動,
加上場地的限制及球友的等級,
想要登堂入室實在是十分困難!

想當年(我老了...)大四時,與師父在體育課的練習,
或是與同學在外頭Play玩樂,實在是十分有趣!

可惜隨著大學畢業,場地難尋,
就算尋到場地,等級與外頭專業球友或是老球皮相差太多,
打起來無甚趣味、且球友也懶得陪打,就逐漸把桌球擱下了。

最近看到奧運桌球,加上公司有同事在玩,
想想還是繼續一下好了,當成羽球的備胎吧!



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這次一個多月就騎了耶!
真是太神奇了!
今天一定要騎出高雄市...!!


日期:2012/03/04
區段:屏東市(台1)→萬丹(台27)→大寮(188)
里程:52.81KM
時間:02:38
速度:19.9/41.5 (AVG/MAX)
轉速:82/131 (AVG/MAX)
心跳:N/A




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又是一年多沒騎!
趁過年找個簡單的平路騎騎...

要出門才發現...
心跳帶斷了 =.=+
塑膠硬化斷裂,囧rz

日期:2012/01/25
區段:小港
里程:27.70KM
時間:01:15
速度:22.0/40.4 (AVG/MAX)
轉速:80/136 (AVG/MAX)
心跳:N/A



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今天早下班,
回家看到我的灰色ADV3...
上次騎出門好像是一年多前了...
...
...
...
呃...
所以...出門騎一下好了 囧
...
...
...
花了好多時間找出車衣車褲...
又花了好多時間擦我灰色的ADV3 & 灰色的LAS...
疑...
怎麼把他們擦花了?!!
...
...
...
突然發現原來ADV3是黑的、LAS是藍的...
這一年來我一直以為他們是灰的啊啊啊...


出門後不知道騎哪,晃著晃著到了柴山腳下,就上吧!
陸橋邊上到忠烈祠接元亨寺下,
本想再來一次,但是我累了...囧rz


 


心得:
1. 整個姿勢都走樣了,肩酸脖子痛,無法維持立骨盆的標準姿勢。
2. 抽車就不會,想當然今天也是抽的2266!


 


日期:2010/10/15
區段:柴山
里程:12.92KM
時間:00:46
速度:16.7/45.8 (AVG/MAX)
轉速:69/127 (AVG/MAX)
心跳:N/A

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又是好久沒騎...HAHA!


 


心得:
1. 變速該去給專業的調囉!自己怎麼調都調不順...咖咖咖咖咖咖咖咖
2. 鏈條居然生鏽了!Orz...我甘這九沒騎?
3. 騎了6K就很累,300K是要怎麼騎...?(誠徵東河包子折返團)


 


日期:2009/07/27
里程:6.34KM
時間:0:14:43
速度:25.8/48.0 (AVG/MAX)
轉速:86/128 (AVG/MAX)
心跳:N/A

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難得的放假,卻因雨無法外出騎乘!


 


心得:
1. Fitting有略為調整,座墊往後移一點,手覺得略酸,可能得調回來!
2. 維持平衡仍在練習。這次騎到睡著 XD。穩一點再考慮上卡!


 


日期:2009/07/13
里程:10.04KM
時間:0:26:01
速度:23.1/35.8 (AVG/MAX)
轉速:86/122 (AVG/MAX)
心跳:N/A

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今天公司盤點休假!
所以...又有機會參加19:00的慢速團!


是的,跟小楊騎車的好處又來了!哈哈哈哈!
20090630 柴山P字道with BDW (7 laps,41km)


騎到一半才發現忘記戴心跳帶 =.=+


原來柴山小圈就是忠烈祠→動物園迴轉→下滑左單行道→右迴忠烈祠。
副總裁帶隊一出發,還沒到動物園就發現大家都離我而去了...囧
到第4圈在單行道抽筋,最後共騎5.5圈...


心得:
1. 到忠烈祠就感覺座墊水平怪怪的,想說回家再調吧!騎著騎著卡滋卡滋的聲音出現,騎的正爽沒空理它,回家一看...按!整個座墊鬆掉了!還好沒騎到掉座墊...
2. 後腰痛,可能跟上次猜得一樣吧?!應是出力太猛、踩的力量太大(拉太小),導致痛!
3. 抽車還是真難...騎到單行道腿好酸,想說不會抽車,也只好站著騎...踩著踩著就抽筋了!哇!我騎車第一次抽筋耶!


日期:2009/06/30
區段:柴山小圈
里程:16.44KM(柴山)、約28KM(總)
時間:約1hr(柴山)、約2hr(總)
速度:18.2/42.9 (AVG/MAX)
轉速:72/116 (AVG/MAX)
心跳:N/A


 

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昨天下午NB壞掉,下午自己重灌不能,不爽就請假去送修。
才有機會參加這19:00的團騎!

跟小楊騎車的一大好處,就是不用自己寫遊記!
請看20090610 Tour de Cheng Ching Lake with BDW、新車友...etc10人(6 laps, 43km)
hahaha!

只跟了1.5圈,自己推了1.5圈...
第1圈躲在集團中,應該是00:14:37(參考小楊的數據)

心得:
1. Fitting Again後確實較舒適,出力較直接。還需慢慢適應!
2. 屁股痛+後腰痛,個人猜測應是出力太猛、踩的力量太大(拉太小),導致這兩個地方痛!
3. 澄清湖認真騎的話,學問還真不小!
4. 謝謝士官長貼身指導+推屁屁!
5. 抽車真難....

日期:2009/06/10
區段:澄清湖
里程:21KM(湖)、34.82KM(總)
時間:約1hr(湖)、2hr(總)
速度:25.7/44.9 (AVG/MAX)
轉速:94/132 (AVG/MAX)
心跳:136 (AVG)

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Fitting Again後第一次Roller...
我不是故意這麼久沒騎的 Orz


 


心得:
1. 坐著很舒服,手不會太過用力,腰也較不酸。
2. Fitting後,迴轉速沒有提昇,但較不會晃動;速度倒是有點提昇。
不過以上只是Roller 20min的感覺,仍應出去長途平路+爬坡才可確認Fitting是否需微調。
3. 維持平衡的重要。這次可換騎姿沒什麼問題,只是在擦汗的時候前輪衝出去 XD。穩一點再考慮上卡!


 


日期:2009/06/09
里程:10.04KM
時間:0:19:01
速度:31.7/51.2 (AVG/MAX)
轉速:85/128 (AVG/MAX)
心跳:N/A

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原先小楊、小陳幫忙量的身材+Fitting
量測數據
Wrench Science
WS Recommended Sizes

Frame Size center-to-center: 50 cm
Frame Size center-to-top: 51 cm
Overall Reach: 65.35 cm
Saddle Height: 67.37 cm
Handlebar Width: 42 cm

Your Measurements
Height: 172.00 cm
Sternum Notch: 141.00 cm
Inseam Length: 76.30 cm
Arm Length: 58.00 cm
Shoulder Width: 41.50 cm
Flexiblity: 8
Weight: 62.00 kilo
Foot Size: 9.50 USMens

CompetitiveCyclist
Measurements
-------------------------------------------
Inseam: 76.3
Trunk: 58
Forearm: 38
Arm: 58
Thigh: 57
Lower Leg: 53
Sternal Notch: 141
Total Body Height: 172


The Competitive Fit (cm)
-------------------------------------------
Seat tube range c-c: 49.4 - 49.9
Seat tube range c-t: 50.9 - 51.4
Top tube length: 53.8 - 54.2
Stem Length: 10.7 - 11.3
BB-Saddle Position: 69.2 - 71.2
Saddle-Handlebar: 50.6 - 51.2
Saddle Setback: 2.4 - 2.8

---------------------------------------------

後來買了Giant TCR Advanced 3
,自己設定做的二二六六,
搞得每次騎乘都是蛋蛋的哀愁!

決定趁放假找專家幫忙Fitting一下!
成果如下圖。
主要修了兩個地方:
1. 座高降2.5cm (難怪會蛋蛋的哀愁)
2. 座墊前移1.5~2cm (所以手較不出力、僵硬)


量測出來大約值如下:(參考下圖)
1. 座墊到地:95cm
2. 龍頭到地:90cm
A:46.5, B:71, C:3, D:50, E/F:5




Fitting時在練習台上覺得比較舒服,且可以拉轉到110rpm屁屁不會晃。
接下來的工作就是實際騎乘,看有無需要微調的地方。

這次找專家聊了很多,讓我對車的概念有了進一步的了解,
希望可以依著這個基礎發展下去,讓我也對車有深入的了解!

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這種紀錄,抄別人的是最快了!哈哈!
20090322 (大P+鳥語花香檢查哨)柴山P字道 with 小陳、Bunny

太久沒騎車,一出門沒3km就有累的感覺,腳底還有點抽筋的意圖...
反正都出門了,就騎吧!

就...騎到好累...一圈就回家...
小楊跟小陳都騎三圈...囧

日期:2009/03/22
區段:柴山
里程:23.73M
時間:1:24:48(騎)、2hr(總)
速度:16.7/44.9 (AVG/MAX)
轉速:75/108 (AVG/MAX)
心跳:N/A



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