bunnylai

跟小楊去騎車的好處就是 - 一定有人寫遊記

20080511 Tour de South Taiwan-高雄-88潮州-南州-水底寮-楓港-雙流遊樂區 來回180KM


區段：高雄市→楓港→高雄市
里程：158.57KM
時間：7:22:14(騎)、12hr(總)
速度：21.5/40 (AVG/MAX)
轉速：76/124 (AVG/MAX)


今天是卡踏卡鞋二回戰！
一回戰跌個狗吃屎，修養了兩週 =.=+
這次不敢託大，先在家練習上下卡後，才出門騎乘。

上下卡還是不熟練，花在上下卡的時間太長。
家→光明路集合點本來只需40min，這次騎了70min =.=+
真是對不起小陳/小楊，讓你們等了20min 囧rz
不過這次至少沒摔車了 XD

整趟騎乘後，發現卡踏真是好東西，書上號稱可增加30%功力還真的有所依據
以我為例，
均速由20~25 進步為 25~30。
極速由30 進步為40 (平路至少保持10min)。

不過還是有一些小缺點，可能是我鞋底版的左右位置or肌肉尚未訓練。
A. 右膝拉傷：回家做完緩和運動，擦完車後，突然發現右膝拉傷(扭傷？)，雖然不知真正根因，但是以前都不會，只有這次拉傷，姑且當做是卡踏的影響。
可能原因：1. 騎姿固定，鞋底版若未調好會導致姿勢錯誤。
B. 腳底拇指球酸麻：應該是卡鞋固定在卡踏上，導致腳不能隨時放鬆休息。
可能原因：應該是卡鞋固定在卡踏上，導致腳不能隨時放鬆休息。不過酸麻點是拇指球，那代表我鞋底板前後應該OK？
C. 腳踝內側酸：兩腳腳踝內側壓迫到卡鞋，所以今天騎我都是放鬆快扣的！囧
可能原因：鞋底版位置沒調整好，導致踩踏時施力方向偏移，造成腳踝去壓卡鞋？
D. 左腳太靠外側？：這點是小陳/小楊一致認定的，雖然我覺得鞋子/腳已經很靠內側了！
可能原因：？不知道，反正A. C.兩點應該要調鞋底版位置，一併調整 XD

我的均速還是跟不上小陳/小楊，這次去程勉強拉到30km/h上下，還跟得上，再來就氣力放盡，只能依照我自己的習慣25km/h騎乘，一路上讓小陳/小楊等了又等，真是不好意思！要想辦法提昇均速，免得每次出團都是等我一個

另外，車褲真是一分錢一分貨！
另寫一篇比較文好了