bunnylai

這次一個多月就騎了耶！
真是太神奇了！
今天一定要騎出高雄市...！！

日期：2012/03/04
區段：屏東市(台1)→萬丹(台27)→大寮(188)
里程：52.81KM
時間：02:38
速度：19.9/41.5 (AVG/MAX)
轉速：82/131 (AVG/MAX)
心跳：N/A

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昨天下午NB壞掉，下午自己重灌不能，不爽就請假去送修。
才有機會參加這19：00的團騎！

跟小楊騎車的一大好處，就是不用自己寫遊記！
請看20090610 Tour de Cheng Ching Lake with BDW、新車友...etc10人(6 laps, 43km)
hahaha！

只跟了1.5圈，自己推了1.5圈...
第1圈躲在集團中，應該是00:14:37(參考小楊的數據)

心得：
1. Fitting Again後確實較舒適，出力較直接。還需慢慢適應！
2. 屁股痛+後腰痛，個人猜測應是出力太猛、踩的力量太大(拉太小)，導致這兩個地方痛！
3. 澄清湖認真騎的話，學問還真不小！
4. 謝謝士官長貼身指導+推屁屁！
5. 抽車真難....

日期：2009/06/10
區段：澄清湖
里程：21KM(湖)、34.82KM(總)
時間：約1hr(湖)、2hr(總)
速度：25.7/44.9 (AVG/MAX)
轉速：94/132 (AVG/MAX)
心跳：136 (AVG)

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由於許多老弱婦孺都報了200K，
不報好像不給面子，就報了。

想說順便當成TCR Adv 3首航紀念，
事實證明我錯了 =.=+

前一天先到大學同學家睡覺，
早上...還在睡夢中，電話響了
阿峻：兔哥，小港下好大雨，我們都不去了。
我：啥？下雨那騎個屁阿！
阿峻繼續打屁中，我也清醒了，聽聲音就覺得是虎爛 =.=+

到了集合點忠孝國小，果不其然，看到阿峻...
我：哇！不來的阿峻也來了...
.....(下面互相幹橋事略)

開始出發，愉快的騎乘，一路上沒風沒雨...
到了鵝鑾鼻....
按...好大的雨...
後面127KM左右都在雨中度過...

我的新車的首航紀念...囧興
變成練洗車紀念了...

200K心得：
1. 配速重要：阿峻帶隊，維持固定配速，輕鬆騎完全程。
2. 團騎重要：一起騎，一起哭么，防悶防無聊。
3. 芭樂集團：

a.橘子第一名！每到一個休息點，橘子：小兔，我好累！騎慢一點啦～。然後一出發，橘子就消失在茫茫車海了。

b.福哥。福哥：好好好，我們慢慢騎！(據說此人前幾個到)

TCR Adv3騎乘心得(與KHS R-3000比較)：
變速順暢：這當然沒得比。
加速輕鬆：起步輕鬆踏到20~25KM，本來R要花2倍以上氣力。
均速維持：輕鬆多了，以前破百行程，回家看表，R一定是20±2KM、T可以在25KM上下。
騎乘姿勢多樣化：105煞變把可用姿勢比R的煞把多，較不易疲勞。這次前100KM沒什麼疲勞感(均速近30KM)。

其他心得：
1. LG Victor手套：無墊的手感還不錯，不過我想我應該需要薄墊，下一雙找GoodHand吧？
2. 屁股痛：先試試看Fitting微調，再不行就上Zoncolan！
3. 碼表干擾：XR+是時速有線、迴轉速/心跳無線。奇怪！這次居然是時速干擾！有線的是怎麼干擾？！難道是雨中騎乘砂石影響或是磁鐵磁性借水傳導到整輪鋼絲？(我會不會想太多了)
4. 生鏽：昨天騎回家，就發現鏈條生鏽！有沒有這麼誇張！CN-5600 105鏈條，這麼容易就生鏽了！晚上看到煞車的螺絲也生鏽了！到底要怎麼保養才不會生鏽呢？！WD-40可行否？


由於碼表干擾，以下數據里程/速度不可信。(誰能騎到199.9KM/hr =.=)

區段：屏東市→墾丁→屏東市
里程：274.43KM (實際應為227KM左右)
時間：8:48:32(騎)、12.75hr(總)
速度：31.1/199.9 (AVG/MAX)
轉速：91/141 (AVG/MAX)
心跳：128/???(AVG/MAX)

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今天真是太累了！

必學兄說要到水底寮回頭，然後人就不見了！
怎麼騎都沒發現水底寮...
原來我騎過頭了，到了品味軒

就從品味軒回頭...
跟大家揮手說再見...
(其實是大家呼嘯而過)
回頭因為太熱+早上太操(表速30)...

是的...
我又睡著了
我又睡著了
我又睡著了

在小港那裡因睡著沒發現紅燈...
我又摔車了
我又摔車了
我又摔車了

還好我經驗豐富，這次只是小傷

區段：高雄市→枋寮(品味軒)→高雄市
里程：122.01KM
時間：6:24:59(騎)、8hr(總)
速度：19.0/38 (AVG/MAX)
轉速：73/116 (AVG/MAX)
心跳：128/178(AVG/MAX)

上次破百在8月，也是去枋寮。

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跟小楊去騎車的好處就是 - 一定有人寫遊記

20080511 Tour de South Taiwan-高雄-88潮州-南州-水底寮-楓港-雙流遊樂區 來回180KM


區段：高雄市→楓港→高雄市
里程：158.57KM
時間：7:22:14(騎)、12hr(總)
速度：21.5/40 (AVG/MAX)
轉速：76/124 (AVG/MAX)


今天是卡踏卡鞋二回戰！
一回戰跌個狗吃屎，修養了兩週 =.=+
這次不敢託大，先在家練習上下卡後，才出門騎乘。

上下卡還是不熟練，花在上下卡的時間太長。
家→光明路集合點本來只需40min，這次騎了70min =.=+
真是對不起小陳/小楊，讓你們等了20min 囧rz
不過這次至少沒摔車了 XD

整趟騎乘後，發現卡踏真是好東西，書上號稱可增加30%功力還真的有所依據
以我為例，
均速由20~25 進步為 25~30。
極速由30 進步為40 (平路至少保持10min)。

不過還是有一些小缺點，可能是我鞋底版的左右位置or肌肉尚未訓練。
A. 右膝拉傷：回家做完緩和運動，擦完車後，突然發現右膝拉傷(扭傷？)，雖然不知真正根因，但是以前都不會，只有這次拉傷，姑且當做是卡踏的影響。
可能原因：1. 騎姿固定，鞋底版若未調好會導致姿勢錯誤。

       2. 肌肉尚未訓練，本次做了太多拉的動作，導致膝蓋不堪負荷。

B. 腳底拇指球酸麻：應該是卡鞋固定在卡踏上，導致腳不能隨時放鬆休息。
可能原因：應該是卡鞋固定在卡踏上，導致腳不能隨時放鬆休息。不過酸麻點是拇指球，那代表我鞋底板前後應該OK？
C. 腳踝內側酸：兩腳腳踝內側壓迫到卡鞋，所以今天騎我都是放鬆快扣的！囧
可能原因：鞋底版位置沒調整好，導致踩踏時施力方向偏移，造成腳踝去壓卡鞋？
D. 左腳太靠外側？：這點是小陳/小楊一致認定的，雖然我覺得鞋子/腳已經很靠內側了！
可能原因：？不知道，反正A. C.兩點應該要調鞋底版位置，一併調整 XD

我的均速還是跟不上小陳/小楊，這次去程勉強拉到30km/h上下，還跟得上，再來就氣力放盡，只能依照我自己的習慣25km/h騎乘，一路上讓小陳/小楊等了又等，真是不好意思！要想辦法提昇均速，免得每次出團都是等我一個

另外，車褲真是一分錢一分貨！
另寫一篇比較文好了

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